Journée mondiale sans tabac 2012

Des bienfaits dès les premières minutes de sevrage…

Depuis 1987, l’OMS (Organisation mondiale de la Santé) souligne tous les 31 mai la Journée mondiale sans tabac. Nul besoin de rappeler que le tabac tue : près de 6 millions de personnes en meurent chaque année, soit environ une personne toutes les six secondes. Le tabagisme est à l’origine de nombreuses maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, les affections pulmonaires, les cancers, l’asthme
Mais plutôt que de vous rebattre les oreilles sur les méfaits du tabac, j’ai pensé user d’une logique plus positive. Voici donc les bienfaits concrets d’un sevrage tabagique sur votre organisme, lesquels sont appréciables dès les premiers jours, voire les premières heures après avoir fumé votre dernière cigarette…

Après 20 minutes : Retour à la normale de la pression sanguine, du pouls et de la température des pieds et des mains.

Après 8 heures : Retour à la normale de l’oxygénation des cellules. Diminution de moitié du taux de monoxyde de carbone dans le sang.

Après 1 journée : Élimination complète du monoxyde de carbone. Début du rejet par les poumons des résidus de combustion. Début de la réduction des risques d’infarctus.

Après 2 jours : Élimination complète de la nicotine. Début de l’amélioration du goût et de l’odorat.

Après 3 jours : Dilatation des bronches. Début de l’amélioration de la capacité pulmonaire. Atténuation de la fatigue et regain d’énergie.

Après 2 semaines à 3 mois : Amélioration de la circulation sanguine. Plus grande facilité à fournir un effort physique. Diminution de la toux causée par le tabagisme. Retour à la normale du goût et de l’odorat. Amélioration de la qualité du sommeil.

Après 1 à 9 mois : Éclaircissement de la voix. Diminution de l’essoufflement à l’effort et de la congestion nasale. Début de la régénération des cils présents dans les bronches. Moins grande sensibilité aux infections des voies respiratoires.

Après 1 an : Diminution de moitié du risque de maladies cardiovasculaires. Retour à la normale du risque de cancer du col de l’utérus.

Après 5 ans : Diminution de moitié du risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’oesophage et des poumons. Réduction de moitié des risques de mortalité due au tabac.

Après 10 ans : Retour à la normale du risque d’accident vasculaire cérébral. Retour à la normale du taux de mortalité par cancer du poumon. Forte diminution des risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréas.

Après 15 ans : Retour à la normale du risque de maladies coronariennes.

Voyez comme ça vaut le coup d’arrêter !

Pour en savoir plus :

L’Encyclopédie familiale de la santé, Éd. Québec Amérique
Le Corps humain virtuel
L’appareil respiratoire (Dictionnaire Visuel)
Les poumons (Dictionnaire visuel)
Le coeur et le système cardiovasculaire (capsule)
Les cancers : causes et prévention (capsule )
Les infections respiratoires (capsule)
L’asthme (capsule)
Accidents vasculaires cérébraux : les prévenir et les détecter (capsule)
L’athérosclérose et ses conséquences (blogue ikonet)
Hypertension: le tueur silencieux… (blogue ikonet)
Plantes vertes : mini-usine de dépollution (blogue ikonet)

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5 réponses à Journée mondiale sans tabac 2012

  1. Mary26 dit :

    Un bon plan : la cigarette électronique. Vaporisateur qui remplace efficacement le tabac, il peut vous aider à vous débarrasser de toutes les substances nocives des cigarettes. Je l’utilise depuis un an maintenant et ne fume plus du tout. Avec l’aide d’un forum spécialisé – http://www.forum-ecigarette.com – vous êtes sûr de ne pas vous tromper dans votre choix et restez en contact avec des gens vivant la même expérience. N’hésitez pas à tester cette alternative. Vous serez surpris de ses résultats.

  2. Luiza dit :

    Yay! Il devrait être tous les jours « La journée sans tabac » :) ))

  3. Benjamin dit :

    Ça donne le goût d’arrêter, même si je ne fume pas !

  4. bon dit :

    Vous fumez? Mais qu’avez-vous inhalé depuis des années. Et bien vous avez surtout absorbé à plein poumon les produits chimiques que les industriels du tabac ont développés pour vous….
    Voir:
    http://2ccr.unblog.fr/2012/05/10/le-tabac-poison-en-vente-libre/

  5. Céline dit :

    C’est très bien dit.
    Pourquoi ne pas embellir notre corps intérieur comme on cherche à embellir notre extéreiur par les vêtements, coiffure, maquillage etc.. Allez les jeunes , que choisissez-vous pour vos jeunes poumons ?

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