Journée mondiale sans tabac : j’écrase !

Pas de fumée sans feu !

C’est aujourd’hui la Journée mondiale sans tabac, qui vise à sensibiliser la population aux méfaits du tabagisme qui affectent les fumeurs, mais aussi leur entourage. Après tout, 20 % des Canadiens fument
La fumée de cigarette contient environ 4000 substances, dont plusieurs sont toxiques ou cancérigènes (monoxyde de carbone, arsenic, goudron, naphtaline, acétone, benzène, etc.), et le tabagisme cause plus de cinq millions de décès par an. L’OMS estime par ailleurs que le nombre de fumeurs est en augmentation constante, particulièrement dans les pays en voie de développement ; le tabagisme sera même « la principale cause de décès et d’incapacités » d’ici 20 ans, avec près de 10 millions de morts par année.

« Breakfast at Tiffany's » (1961)

Écraser pour de bon…

Je l’avoue, je fume depuis plus de dix ans. Pas beaucoup, pas tous les jours, pas compulsivement, mais je dois me rendre à l’évidence : je suis dépendante de la cigarette.
La nicotine, une substance naturelle d’origine végétale contenue (et parfois même ajoutée) dans le tabac, interagit avec le système nerveux et a des effets psychotropes légers sur le cerveau du fumeur : diminution de l’anxiété, douce euphorie, etc. En stimulant la libération de dopamine, un neurotransmetteur régulateur de l’humeur, elle crée la dépendance.
Mais voilà, j’ai décidé cette année d’en finir une fois pour toutes avec cette nocive habitude et d’écraser pour de bon…
Tous les anciens fumeurs l’admettent : cesser de fumer n’est pas une sinécure. Maux de tête, irritabilité, toux, troubles du sommeil, difficultés de concentration… les symptômes du sevrage tabagique nuisent souvent au succès de l’entreprise !
Heureusement, différentes méthodes existent pour aider à vaincre cette terrible dépendance au tabac, comme les timbres transdermiques, les gommes à mâcher, les inhalateurs, les pastilles et les comprimés sous ordonnance.

En cette Journée mondiale sans tabac, je ne peux donc que vous encourager à cesser de fumer ou à soutenir un proche qui aurait pris cette grande décision. Si vous avez déjà arrêté de fumer, n’hésitez pas à partager vos trucs et vos conseils, je vous en serai très reconnaissante !


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3 réponses à Journée mondiale sans tabac : j’écrase !

  1. Magic dit :

    Arrêter de fumer c’est une question de volonté. La dépendance psychologique est beaucoup plus difficile à surmonter que la dépendance physique. Bonne chance Catherine!

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