Archives de catégorie : Trucs

Comment faire monter mon taux d’ocytocine ? C’est que, voyez-vous, j’ai l’impression que mon humeur pourrait bénéficier d’un petit coup de pouce, et, selon plusieurs études, augmenter la quantité d’ocytocine en circulation dans mon sang pourrait faire le travail… Intéressant ! En effet, l’ocytocine (ou oxytocine) est une hormone qui joue un rôle clé sur l’humeur, étant liée entre autres au sentiment d’attachement, mais aussi au bien-être en général. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe plusieurs petits trucs pour déclencher son relâchement dans le sang ! [...]

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Dans l’hémisphère boréal, les journées s’allongent graduellement depuis le solstice d’hiver, il y a deux mois déjà. Pourtant, beaucoup sont d’accord pour dire qu’un petit bonus de soleil ne ferait pas de mal au moral ces jours-ci… Vivement le printemps ! [...]

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De plus en plus, dans le contexte de la lutte au réchauffement climatique, entreprises et individus sont encouragés à alléger leur « empreinte carbone », c’est-à-dire la quantité de carbone dégagée par leurs activités (consommation énergétique, déplacements, etc.). Pourtant, le carbone est partout dans la nature : c’est l’élément chimique à la base de la matière organique. Dans ce cas, comment peut-il avoir un rôle dans l’effet de serre ? [...]

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Chaque année, en janvier, revient la période des bonnes résolutions du Nouvel An… rapidement suivie d’une période de sérieuse déprime en février ! Coïncidence ? Je ne crois pas.
Cette semaine, je vous propose quelques trucs pour ne pas vous laisser écraser par le poids des résolutions passées, présentes et futures. [...]

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Le 14 novembre, jour anniversaire du médecin canadien ayant découvert l’action de l’insuline, on souligne chaque année la Journée mondiale du diabète. D’ici 2030, la Fondation internationale du diabète estime que le nombre de personnes atteintes par cette maladie passera de 366 millions à 552 millions, soit trois nouveaux cas toutes les dix secondes ! Le meilleur moyen pour éviter d’être du nombre ? L’adoption de saines habitudes de vie, tout simplement… [...]

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Contrer la dépression saisonnière

Votre moral tombe en automne en même temps que la température et les feuilles ? La sonnerie du réveil est une torture ? Vous devez engouffrer une montagne de sucre pour passer à travers la journée ? À l’arrivée de la saison froide, plusieurs voudraient se transformer en marmotte pour hiberner jusqu’au printemps. Si tel est votre cas, vous souffrez manifestement de déprime hivernale, comme 10 à 20 % des personnes autour de vous. Requinquez-vous, voici la lumière au bout du tunnel ! [...]

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Inclinons-nous bien bas, un centenaire a couru (et complété !) le marathon de Toronto, le 16 octobre dernier. Parcourir 42,195 km au pas de course est déjà un exploit en soi, le faire à 100 ans relève du prodige ! Dire que le Britannique Fauja Singh court les marathons depuis l’âge de… 89 ans. Quel est donc le secret de ces vénérables centenaires qui, non seulement vivent longtemps, mais y parviennent en gardant la forme ? Il faut l’avouer, nous mourons d’envie de boire un peu de leur élixir. [...]

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…pour ne pas perdre la tête

Il y a des semaines pénibles où le mal de tête s’acharne, je dirais même qu’il « s’entête » ! Vous vous levez chaque matin avec le crâne serré comme dans un étau, vous voudriez vous dévisser le coco et le ranger dans une armoire. Je suis dans cet état… soupir !

Qu’à cela ne tienne, j’ai décidé d’écrire un billet sur le sujet, en espérant qu’il aura un effet antalgique… [...]

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Éternuements, picotements, écoulement nasal… Le mois d’août marque la recrudescence des allergies au pollen, ou rhume des foins. Le coupable en cette période de l’année n’est pourtant pas le foin, mais l’ambroisie, communément appelée « herbe à poux ». Du mois d’août jusqu’aux premières gelées, l’ambroisie est en fleurs et déploie son arsenal. Et quel arsenal ! Une seule plante peut produire des milliers de graines microscopiques, qui se dispersent dans un rayon de plusieurs centaines de mètres. Ce n’est pas tout… Chaque graine, extrêmement résistante, peut rester plus de 10 ans dans le sol avant de germer ! [...]

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Votre charmant bambin d’environ deux ans s’est récemment transformé en petit monstre capricieux qui crie, tape du pied et refuse catégoriquement tout ce que vous lui demandez ou proposez : bienvenue dans l’ère du « terrible two », cette période particulièrement pénible pour les parents, mais néanmoins nécessaire au développement de votre enfant ! [...]

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