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banc de musculation planche balancier de traction barre à triceps barre à pectoraux barre à dorsaux balancier d’extension poids presse à pectoraux câble

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Matériel et appareils servant à pratiquer des exercices visant à maintenir la forme physique et à augmenter la force musculaire, la souplesse et l’endurance.
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Prononciation
Prononciation

banc de musculation
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Appareil servant à pratiquer des exercices variés consistant à soulever ou pousser des charges afin de développer les muscles.

planche
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Siège long et étroit, rembourré, sur lequel on s’allonge ou s’assied pour effectuer des exercices de musculation.

balancier de traction
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Allongé sur le ventre, les mollets sous le balancier, on relève celui-ci à l’aide des muscles de la partie arrière des cuisses et des mollets.

barre à triceps
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Assis sur la planche, les bras tendus au-dessus de la tête, la barre dans les mains, on amène celle-ci derrière la nuque pour développer les triceps (muscles du bras).

barre à pectoraux
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Allongé sur le dos, on tire la barre vers le bas avec les bras, afin de développer les muscles de la poitrine.

barre à dorsaux
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Assis sur la planche, on tire la barre vers le bas, à l’aide des deux bras, jusqu’à ce qu’elle touche la poitrine, afin de renforcer les muscles du dos.

balancier d’extension
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Allongé sur le dos, les pieds sous le balancier, on soulève les jambes pour les amener en position horizontale, à l’aide des muscles de la partie avant des cuisses.

poids
cliquez pour entendre : poids

Corps pesant constituant la force de résistance du banc de musculation. Le réglage de la hauteur du poids permet de sélectionner une résistance particulière.

presse à pectoraux
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Appareil formé de deux poignées que l’on ramène vers la poitrine avec les bras jusqu’à ce qu’elles se touchent, afin de développer les muscles de la poitrine.

câble
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Fil d’acier permettant de relier le poids aux appareils de musculation.
Pour aller plus loin
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Capsules encyclopédiques
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